Здоровая пища

В предыдущих постах уже обсуждалось, что правильно кушать на завтрак. Довольно частым мнением было то, что нужно есть кашу. Причём не абы какую, а овсяную. Я лично никогда её не ел. Вид овсяной каши всегда мне напоминал пищу, которую давали жителям Зеона в небезызвестном кинофильме "Матрица". Мне лично всегда нравилась пшеничная каша. Но во всех рекомендациях по здоровому образу жизни фигурирует именно овёс. Такое впечатление, что эти рекомендации все поголовно пишут лошади. Купил себе вчера каши. Пшеничную и овсяную. Сравнил калорийность. Разница в 4-5%. Скажем так, одну лишнюю ложку съел и выровнял калории. В чём секрет не могу пока понять. Вчера завтракал пшеничной кашей. Вкусно. Привычно. Варится 20 минут. Сегодня варил овсяную крупу. Варится 40 минут. Я всё боялся, что переварится, но нет – скорее наоборот. На вид получился овёс прошедший небольшую термообработку. Сожрал, естественно – не переводить же хороший овёс, где-то в Африке кони с голоду дохнут. Хотелось фыркнуть и ударить копытом, но сдержался. Если не доваривать овёс до состояния слизистой биомассы, то он вполне съедобен. В общем, ничего страшного. Буду питаться овсом. По утрам. Через день. Может быть. У меня ж план – похудеть на килограмм за месяц. Очень надеюсь, что к концу месяца буду 85 весить. Блин, горсть овса и 100 грамм сулугуни – куда ещё меньше?