?

Log in

No account? Create an account

НЕ РАЗ ОЧАРОВАННЫЙ СТРАННИК

Блог из Ростова-на-Дону

Previous Entry Share Next Entry
Тренировки
я
oskanov

Недавно выходил в свет. Решил одеться поприличнее, и с радостью обнаружил, что влез в рубашку, в которую прошлым летом не поместился целиком. А я говорил жене: "Не нужно её никому отдавать". %) Сегодня попробовал новую программу на дорожке. Он длиннее на полкилометра. В итоге теперь в качестве разминки я пробегаю 4,33 км, что позволяет сжечь мне чуть больше калорий, а значит есть надежда, что вес начнёт снижаться быстрее. Сейчас опять произвожу ревизию своей диеты. Теперь уже на предмет соли. Мышцы ног постоянно находятся в состоянии гипертонуса. Предполагаю, что это от нехватки магния. Купил комплекс витаминов с магнием. Думаю, что в любом случае будет не вредно пропить месячный курс витаминов после зимы. Заодно посмотрю как отреагируют мои ноги. Такие вот дела. Постепенно увеличиваю интенсивность тренировок, раз в месяц добавляя новое упражнение. Чуть позже планирую купить очень полезный тренажёр – турник с брусьями. Занимает чуть больше квадратного метра. Это последнее недостающее звено для моих тренировок. С его приобретением мой комплекс упражнений расширится настолько, что тренировка будет составлять 1,5 часа. На ней будут прорабатываться в полной мере все группы мышц и сжигаться запланированное количество калорий. Такие вот дела. :)


promo oskanov august 6, 2018 14:50 43
Buy for 20 tokens
Ответ на загадку. "Странные какие-то грибы", - сказала жена и добавила: – "Доешь, пожалуйста, за меня". А у меня новость. Я давно хотел создать нечто подобное, но не решался. В том смысле, что вести весь блог так не хотелось, а отдельный блог вести – не было подходящей платформы. В общем, я решил…

  • 1
с ума сойти)
дорожка прям в квартире стоит?

У меня дом. Да, в зале стоит. Очень удобно – бежишь и телик смотришь. :)

а бегать всё же лучше по улице, так нагрузка больше и худеешь быстрее. только не вдоль дороги нужно бегать)
попробуй после тренировки пить зелёный чай с мёдом. отличные витамины!
я пока по три км бегаю. за тренировку теряю до полутора кг. за день, конечно, нажираю опять, но до тренировки вешу 76,5 кг.

Мед, хотя и +-правильные, но все же углеводы.. аккуратнее с ними надо, особенно после тренировки:)

одна чайная ложка мёда вприкуску с большим бокалом зелёного чая, уверен, вреда не наносит. лично меня тонизирует.

Не наносит, если утром. А если вечером, и после тренировки, то мёд в пузо будет откладываться, насколько я понимаю. А вообще, я люблю чёрный чай. И мёд не очень жалую. :) Зато проникся вареньем из шишек. :)

до того, как начать бегать по утрам, я мёд ел по чайной ложке раз в год и любил пить кофе по утрам. начал бегать и любовь к кофе, как отрезало и мёд именно с зелёным чаем хочется. а так тоже больше люблю чёрный.
да, и в еде я себя не ограничиваю ни в чем и в количестве тоже.

Edited at 2015-03-17 05:23 pm (UTC)

В еде я себя тоже не ограничиваю. Просто другое есть стал и в другое время. А так, в целом, не голодаю. :)

"не голодаю" - эта пять!))))
похвастаюсь сейчас, ем ту же еду, что и всегда и даже поздно есть не перестал. а худею!

Прекрасные дела:)
а мне вот никак с ПП не разобраться.. так и тянется лапа к вкусностям))

А что такое ПП?

правильное питание:) и да, я лентяйка такие длинные словосочетания писать:)

Вкусности дело хорошее. Просто, нужно понимать, когда их стоит есть, а когда нет. :)

Да я ж понимаю))) Но это мне не мешает их поглощать))

купи себе TRX ! по крайней мере просто глянь на ютубе видео по поиску с этим словом
и поймешь - вот он про все! есть такие варианты использования - что ну абсолютно все мышцы участвую одновременно
и мне кажется ну ооочень домашний "снаряд")

Гляну, спасибо! Ты там щурок выглядывай. Скоро уже должны появиться. :)

Кстати плюсую за эти петли! Недавно тренер показала мне это чудо.. болело все от довольно расслабленной тренировки для вникания в технику:) очень понравилось!

ну не, рано еще! я пмню была жара жгучая, июль...

  • 1