Купили домой вот такую хрень. Это для отжиманий от пола. Я заметил, что мне скучно отжиматься. Чтобы сократить количество отжиманий, и было приобретено это чудо. С ней амплитуда упражнения увеличивается, стало быть становится труднее, стало быть отжиматься придётся меньше, стало быть меньше потрачу времени. Стал обращать внимание, что заниматься мне скучно. Т.е. я понимаю, что надо, но меня совсем не развлекают монотонные повторения. Спасибо National Geofraphic Wild, которые я смотрю во время пробежки и между упражнениями. Хоть как-то спасает от монотонности бытия.
не люблю смотреть фильмы на бегу и даже слушать музыку. мне прикольно с самим собой и на пробежке и на турнике, а когда я отжимаюсь от беговой дорожки стадиона, у меня вообще времени думать нет)
два плюса получаю сразу: худею, бесплатно, в удовольствие. это уже три плюса получается, да и фиг с ним, пусть ещё четвертый будет - у меня после утренней тренировки столько энергии, что я готов горы свернуть!
Занимаем исходную позицию. Начинаем сгибать руки в локтях. Грудная клетка должна опуститься до нижней точки ровно через 30 секунд. Задержка на 10 секунд. Распрямляем руки - также, подъём идёт ровно 30 секунд. Временем и количеством можно играться, но временем эффективней.
Пробовал. Понравилось. :)