Недавно встретил знакомого, с которым мы ровесники. Первое, что мне бросилось в глаза – что он выглядит "мужчиной в годах". Не знаю, в чём именно это проявляется, но он реально выглядит "винтажно". Морщины лица, цвет кожи, осанка, мышечный тонус – вся эта мозаика складывалась в картину под названием "неблагородная старость". А ведь нам только по 37. Пачка сигарет в день, каждую пятницу возлияние алкоголя, субботнее похмелье, скучная жизнь, отсутствие физических нагрузок – вот весь джентльменский набор, превращающий мужчину "в полном расцвете лет" в обрюзгшего старика. Такие люди походят на реликтов, доживающих свои дни. Своего рода биобаласт, который выполнил своё предназначение, и теперь просто коротает свой век. Рутина монотонных дней и быстрое физическое увядание. Как яблоня, которая уже не цветёт, не плодоносит, но ещё живёт.
Что ни говори, в молодости мы не замечаем как сильно губим себя вредными привычками, но ближе к сорока годам уже отчётливо видно кто и сколько инвестировал в своё здоровье. Я начал курить в 12 и пить в 16. Это довольно-таки рано. К счастью для себя, пить я бросил где-то в 25, пока ещё работали мощные компенсаторные механизмы молодого организма, а курить чуть позже – в 27 лет. Вот и все инвестиции, на которые у меня хватило ума. А ведь можно было бы пересмотреть свой рацион и заниматься физкультурой. Один мой друг так и сделал, и выглядит сейчас значительно моложе меня. Это факт, в свете которого единственное, что можно сделать – изменить формат жизни к лучшему. И самый подходящий момент – сейчас. Чем быстрее сделаешь вклад, тем быстрее получишь дивиденды.
А вас беспокоит ваше здоровье и долгосрочная перспектива темпов старения?
Вопрос не в том, чтобы дожить (хотя это, конечно, первично), а в том как дожить. Качество жизни никто не отменял. Если вам 50, а вы можете пробежать 5 км и потом ещё заниматься любовью с любимым человеком – это одно. А если вам 50, но вы не в состоянии завязать себе шнурки, а слово "секс" для вас отголосок забытого прошлого, то это совсем другое. И, вообще, совсем одно жить здоровым, и совсем другое – когда всё болит. Стать старой уже не плодоносящей яблоней я успею. :)
но курить бросить еще не пытался. точнее, пытался, но снова начал. есть над чем работать.
когда смотрю на одноклассников, вижу мужчин в возрасте. смотрю на себя в зеркало, вижу мужчину лет тридцати пяти. меня это радует.
а генетика... оказывается дед по отцовой линии весил под центнер, так что с генетикой мне тоже аккуратнее нужно быть))
Потерпишь завтра день?
Представь каждый раз, когда приходит очередной раз покурить, что ты только что уже покурил. Или займи эти пять минут чем-нибудь приятным, ну, например, с дочкой поиграй. Поставь перед собой выбор покурить/поиграть с дочкой. И каждый раз, когда тебе покажется, что пора бы и покурить, просто играй с дочкой. А ещё нужно понимать, что уши у тебя не опухнут, и что тебе на самом деле не плохо без сигарет. Ничего не будет болеть. Будет лёгкий абстинентный синдром, который вполне можно потерпеть. Это не голод, не жажда, не холод и не боль. Логично?
у меня с тобой разница целый пять лет, но вроди как на тетку не тяну
а вот здоровый образ жизни -таки не всегда оставит хозяина в "молодецком" виде - это точно
т.е. здоровый образ жизни не всегда влияет на "заморозку" внешнего вида в сторону "минус н-лет"
стопятьсот примеров одноклассников
в моем случае - никакой физкультуры никогда не было. (только последний год РАЗ в неделю) - и еще ни разу мне не давали мои ...42
Конечно физкультура необходима, без фанатизма, в меру, но чтоб быть в тонусе, главное сопротивление - лень.
Я тоже занимаюсь физкультурой от 30 мин и больше ежедневно. Питание скорректировала. С вредными привычками рассталась.
Мотивация та же - хочется жить, а не доживать!
Чем быстрее сделаешь вклад, тем быстрее получишь дивид