Вот ведь какое странное дело: уменьшение нагрузки привело к положительному результату. По совету одного из друзей стал бегать медленнее. Уменьшил скорость бега всего на 1 км/ч. Вроде бы, получается, что стал пробегать на километр меньше (я бегу час), зато ноги перестали уставать, и я стал бегать не через день, а каждый день, что тут же сказалось на моём весе. Целых два месяца он был статичен и я ничего не мог с ним сделать, а тут медленно, но верно пополз вниз. Я отвоевал ещё 1,5 килограмма и теперь вешу 78,9 кг! До заветной цели – 75 кг – осталось всего ничего: 4 кг. Если бы успеть за октябрь их сбросить, то получится, что я привёл себя в норму ровно за год. Хотя кого я обманываю? Не получится, скорее всего. :) Хоть бы к Новому году успеть.
- Бой продолжается.
oskanov- October 13th, 2015
Ответ на загадку. "Странные какие-то грибы", - сказала жена и добавила: – "Доешь, пожалуйста, за меня". А у меня новость. Я давно хотел создать нечто подобное, но не решался. В том смысле, что вести весь блог так не хотелось, а отдельный блог вести – не было подходящей платформы. В общем, я решил…
кстати, я стал прбавлять в весе, но объемы пока не увеличиваются.
может пару упражнений на скручивание добавить?
если все в норме с жкт- гречнево- кефирная диетка полезно и сразу уберет 2кг. главное их удержать потом
по поводу железа верно- вообще не полезно. только остановился- все или жирком заполнилось или обвисло... самое лучшее для тела- его собственный вес