Яков Осканов (oskanov) wrote,
Яков Осканов
oskanov

Как иметь хорошее настроение большую часть своей жизни

Вчера вечером (да и не только вчера) услышал очередной раз тезис о том, что людям периодические нужно сливать свой негатив. Ну, или сбрасывать куда-то. Мнение довольно распространённое, нужно сказать. Согласно этому мнению, человек представляется как некая ёмкость, которая заполняется всякими эмоциями, которые, если не производить контролируемый слив, будут фонтанировать из этой ёмкости самопроизвольно. Мне стало интересно. Это же кто-то когда-то придумал такой образ – "накапливание плохих эмоций". И кто-то принял такой образ на веру. И стал чувствовать себя этой ёмкостью, и думать, что он что-то накапливает...

А вот если покопаться в памяти, то станет понятно, что в детстве таких аллегорий мы не знали, а следовательно конденсаторами отрицательных эмоций себя не чувствовали. А следовательно и потребности "слить накопившийся негатив" не испытывали. Как это, вообще, можно представить? Человек запоминает все свои неприятности и потом в конце дня выговаривает гадости людям согласно имеющемуся запасу негатива? Типа: сегодня мне наступили на ногу и не дали премию, значит нужно три раза обозвать кого-то дураком и шесть раз кого-нибудь куда-то послать подальше? Или они копятся неосознанно и потом выливаются на окружающих "на глаз"?

Ну, это же полный бред, который люди сами себе внушают. Никакие эмоции нигде не копятся. И нет никакого негатива переполняющего ёмкости вашей души. Есть только вера, в то, что человек устроен как бочка, в которой можно копить негатив, и убеждение возникающее из этой веры, что этот негатив требует какого-то выхода. А вера штука сильная. До тех пор, пока вы считаете, что устроены подобным образом, вы так и будете использовать потребность в выбросе своего негатива.

На самом же деле существуют утомление, переутомление и неврастения. И тут не нужно выдумывать никаких аллегорий. Длительная физическая и психическая нагрузка ведут к утомлению. Мы чаще всего это игнорируем, считая утомление чем-то естественным. Ну, вроде как, поработал - утомился. И в этом смысле нет ничего страшного, если у вас полноценный отдых, который это утомление снимает. Если баланс работа/отдых нарушен длительный период времени, то утомление перерастает в переутомление, которое затем трансформируется в неврастению. И вот, когда человек становится раздражительным и теряет самообладание, это и есть начальные признаки неврастении. И тут терапия в стиле "пойду солью свой негатив" не работает. Никуда состояние переутомления не денется, сколько бы вы на кого не кричали, и раздражительность так и останется вашим спутником. Именно поэтому есть персонажи, которые каждый день выливают тонны словесных фекалий на собеседников, но при этом не становятся добрее. Что делать? Как с этим бороться?

Начинать нужно, прежде всего, с перестройки своего режима. Если вы чувствуете излишнюю раздражительность, то имеет смысл подумать о дополнительном отдыхе. Можно начать с того, чтобы время, которое обычно тратится на "выброс негатива" в сети, потратить на здоровый сон. Устраивайте себе перерывы в рабочее время. Только не перекуры, а перерывы, во время которых можно сделать лёгкую гимнастику (если у вас сидячая работа) или посидеть послушать музыку или аудиокнигу (если работа физическая). Вопреки имеющемуся стереотипу о том, что курение и алкоголь снимает стресс, курить и пить во время переутомления крайне не желательно, ибо это только усиливает нагрузку на организм. Вместо этого стоит подумать о своём рационе питания. И если он однообразный, то вместо сигарет или пива купить себе комплекс витаминов. Тем более, что "зима близко". (с) Выходные стоит потратить на смену обстановки, сходить в музей, зоопарк, театр, просто в парк или выехать за город. Смена обстановки хорошо влияет на психику, добавляет новые эмоции, которые затирают весь старый негатив. Ну, и к жизни нужно относится проще. И она к тебе потянется. Главное – не воображать себя бочкой для накопления негатива, и не верить в то, что негатив копиться и требует выброса. Это просто переутомление. Которое можно снять. Вот такие простые мысли. Может кому-то они будут полезны. Ну, а пока, простая песня с мудрыми (если прислушаться) словами. Всем хорошего настроения!





Tags: вслух, жизнь
Subscribe
promo oskanov august 6, 2018 14:50 43
Buy for 20 tokens
Ответ на загадку. "Странные какие-то грибы", - сказала жена и добавила: – "Доешь, пожалуйста, за меня". А у меня новость. Я давно хотел создать нечто подобное, но не решался. В том смысле, что вести весь блог так не хотелось, а отдельный блог вести – не было подходящей платформы. В общем, я решил…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 47 comments